理学療法士による産前産後ケア

妊娠や出産により、姿勢や呼吸の仕方は大きく変化します。
当院では、現在の姿勢や呼吸の状態を丁寧に確認し、体に負担の少ない状態へ整えていきます。

特に、呼吸は体幹や骨盤底筋の働きと深く関係しています。
正しい呼吸を身につけることで、腰痛や疲れやすさの改善にもつながります。

出産後は、骨盤底筋や体幹の筋肉が弱くなりやすく、
尿もれや体の不安定感、腰痛などにつながることがあります。

当院では、無理のない方法で骨盤底筋や体幹を整え、
「支える力」を少しずつ回復していきます。

一人ひとりの状態に合わせて進めていきますので、運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけます。

抱っこや授乳、おむつ替えなどの育児動作は、
知らないうちに体に大きな負担がかかっています。

当院では、

• 腰や肩に負担の少ない抱っこの仕方
• 楽な授乳姿勢
• 日常生活での体の使い方

などを具体的にお伝えし、毎日の負担を減らすサポートを行います。

リハビリの効果を高めるためには、ご自宅でのケアも大切です。

当院では、
「短時間でも無理なく続けられる運動」
を中心にご提案します。

特別な道具は必要なく、
すきま時間にできる内容をご案内しますので、日常生活の中で取り入れていただけます。

骨盤ベルトや抱っこ紐は、使い方によって効果が大きく変わります。

当院では、

• 骨盤ベルトの正しい位置や締め方
• 抱っこ紐の負担の少ない使い方
• 姿勢を保ちやすい工夫

などを実際に確認しながら丁寧にお伝えします。

「合っているか不安…」という方も安心してご相談ください。