自宅で出来る簡単体操– tag –

こんにちは！枚方大橋つじもと整形外科クリニックです。 オスグッド病は、成長期の子どもに多く見られる膝のスポーツ障害です。特に サッカー・バスケットボール・陸上競技などのジャンプやダッシュを伴う運動 をする方に発症しやすいとされています。 膝...

こんにちは！枚方大橋つじもと整形外科クリニックです。 腰椎分離症は、腰椎の疲労骨折によって生じる疾患で、スポーツをする若年層を中心に発症しやすいと言われています。痛みが強くなると日常生活に支障をきたすこともあるため、適切な運動を取り入れる...

こんにちは！枚方大橋つじもと整形外科クリニックです。 変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減ることで痛みや動きの制限が生じる疾患です。特に加齢や過体重、姿勢の乱れが影響しやすく、適切な運動を取り入れることで股関節の可動域を保ち、痛みの軽減...

こんにちは！枚方大橋つじもと整形外科クリニックです。 五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の可動域が制限され、痛みを伴うことが多い疾患です。日常生活の動作が困難になることもあり、適切な運動を取り入れることで、痛みの軽減や肩の動きをスムーズにするこ...

こんにちは！枚方大橋つじもと整形外科クリニックです。 変形性膝関節症は、膝の軟骨がすり減ることで痛みや動きの制限が生じる疾患です。特に加齢や過体重、長時間の負荷が影響しやすく、日常的な運動が膝の負担軽減に役立ちます。 そこで今回は、自宅で...

こんにちは！枚方大橋つじもと整形外科クリニックです。 腰痛に悩まれている方は多く、特に長時間のデスクワークや運動不足が原因で症状が悪化することがあります。 腰痛の主な原因 猫背・巻き肩 → 背中の筋肉が固まり、腰への負担が増大。 デスクワーク・...

こんにちは！枚方大橋つじもと整形外科クリニックです。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で 肩こり に悩まれている方も多いのではないでしょうか？ 肩こりは 血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、痛みや不快感 を引き起こします。 そこで、当...