水素吸入
水素は抗酸化作用を持ち、炎症を抑え、細胞の損傷を防ぐことから、水素吸入療法は、炎症性疾患や慢性疲労、痛みの緩和、スポーツパフォーマンス向上を目的に活用されています。2007年に水素の効果が発見されて以来、研究が進み、2016年には先進医療でも導入されました。水素吸入を日常に取り入れ、健康で若々しい体を目指しませんか？
水素吸入療法とは
水素吸入療法は、有害な「悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）」だけを選択的に除去し、病気の予防や改善を目指す治療法です。
活性酸素には 「善玉」 と 「悪玉」 の2種類があります。善玉活性酸素は免疫や血流をサポートしますが、悪玉活性酸素は細胞を傷つけ、老化や病気の原因になります。ビタミンCなどの抗酸化物質は活性酸素の種類を選ばず除去してしまいますが、水素は 悪玉活性酸素だけを取り除く という特長があります。
水素ガスを吸入すると、体内の悪玉活性酸素が無害な水に変わり、自然に排出されます。過剰に摂取しても体外へ抜けるため、安全性も高いとされています。
水素吸入療法がおすすめの人
- 疲れが取れにくい、慢性的な疲労がある
- ストレスが多く、睡眠の質を改善したい
- 肌のシミ・シワが気になる
- 運動後の回復を早めたい
- 生活習慣病（糖尿病・高血圧・メタボ）が気になる
- 花粉症やアレルギーを和らげたい
- 二日酔いやアルコールの影響を軽減したい
メディカルボディケア（パーソナルリハビリ）と併用して頂くことで、より効果を期待できます。
医学的根拠
2016年、日本では水素ガス吸入療法が「心停止後症候群」に対する先進医療Bとして認定されました。（現在はCOVID-19の影響で研究は中断。）また、2015年には太田成男教授らが「水素は幅広い疾患の予防や治療に有望」と発表しました。現在、水素吸入療法はがん・生活習慣病・美容・疲労回復などの分野で注目され、研究が進められています。
水素水の主要な臨床試験結果
- 疲労と睡眠の質
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ピッツバーグ睡眠質問票のスコア改善
疲れを数値化する疲労時計の数値改善 - 筋肉疲労
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運動に伴う筋肉疲労の軽減
持久力の向上 - 動脈硬化
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血管内皮機能の向上
- 脂質異常症
-
総コレステロール及び血清中のLDL‐コレステロール値の低下
- 二型糖尿病
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血中LDLコレステロール濃度、糖質・脂質代謝、インスリン抵抗性の改善
- パーキンソン病
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統一スケールの改善
- リウマチ
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リウマチ症状の改善
関節炎の改善
主な効果
抗酸化＆細胞保護でサビないカラダ
水素は強力な抗酸化作用を持ち、体内の有害な活性酸素を除去。細胞の老化や損傷を防ぎ、健康維持に役立ちます。
炎症ストップ＆神経を保護
炎症を抑え、炎症性疾患の改善をサポート。さらに、神経細胞を守り、神経障害や認知機能の低下を予防する可能性があります。
疲労回復＆パフォーマンスUP
疲労の軽減や回復力アップに貢献し、スポーツや日常生活のパフォーマンス向上が期待できます。
- 水素水の多様な疾患への効果
-
- 炎症・自己免疫疾患（関節リウマチ）
- 肥満
- 血液透析・腎炎・膀胱炎
- 循環器障害・心筋梗塞・脳梗塞・心肺停止蘇生
- 放射線障害
- 神経変性疾患・パーキンソン病・軽度認知症
- がん・増殖性疾患
- 感染症・敗血症
- 代謝異常・メタボ・糖尿病
- 皮膚疾患（エリテマトーデス）
- 神経・筋疾患（ミトコンドリア病）
- 潰瘍
青字は臨床試験の発表済み
一般社団法人 日本先進医療臨床研究会（JSCSF）水素吸入器研究部から引用
- 炎症・自己免疫疾患（関節リウマチ）
- 肥満
- 血液透析・腎炎・膀胱炎
- 循環器障害・心筋梗塞・脳梗塞・心肺停止蘇生
- 放射線障害
- 神経変性疾患・パーキンソン病・軽度認知症
- がん・増殖性疾患
- 感染症・敗血症
- 代謝異常・メタボ・糖尿病
- 皮膚疾患（エリテマトーデス）
- 神経・筋疾患（ミトコンドリア病）
- 潰瘍
青字は臨床試験の発表済み
一般社団法人 日本先進医療臨床研究会（JSCSF）水素吸入器研究部から引用
水素吸入療法の注意
副作用
- 体調の変化：吸入後に眠気やだるさを感じることがありますが、一時的な反応です。
- 効果には個人差あり：体質や健康状態によって効果の感じ方が異なり、継続することで徐々に変化を実感する場合があります。
- 火気厳禁：水素は可燃性のため、吸入中は火気を避けてください。
- 持病のある方、妊娠・授乳中の方は、事前に医師へご相談ください。
次の方は医師に相談の上、ご利用ください。
- 持病のある方（特に重度の呼吸器疾患、心疾患）
- 妊娠中・授乳中の方（水素自体の害は報告されていませんが、念のためご相談ください）
水素吸入の料金
| 1回（45分） | 1,980円（税込） |
| 5回券 | 9,000円（税込） |
| 10回券 | 17,000円（税込） |
| カニューレ1本 | 1,000円（税込） |
※初回のみ問診料が1,100円（税込）かかります。
※カニューレは一度購入して頂いたら何度でもご使用可能です。
※メディカルボディケアご利用中の方は、1回1,000円で水素吸入をご利用できます。
Q＆A
水素ガスは安全ですか？
水素ガスは、安全で副作用もほぼ認められていません。
水素は厚生労働省から「食品添加物」と認定されておりますのでお子様から高齢者の方まで安心してご利用いただけます。
水素吸入の時間や頻度は？
1日1時間の吸入が自律神経のバランスを整え、降圧効果を発揮すると発表がありました。
実際には目指す効果により時間や頻度は異なりますので、医師と相談の上、決めて頂いております。
水素吸入器は医療機器ですか？
日本では水素吸入機は医療機器認定を受けておりません。
しかし2016年に水素ガス吸入療法が「先進医療B」に承認され救急医療の現場で使用されています。
また、中国では2020年に新型コロナウイルスに伴う肺炎症例に対していち早く水素吸入療法を導入しており、翌年には水素吸入機が医療機器認定されています。
水素吸入の方法は？
様々な吸入方法があり、どの方法が一番良いと一概には言えませんが、当院では鼻カニューレを採用しております。慶應義塾大学医学部による研究では鼻カニューレを使って水素を吸入した場合、治療効果が実証されている血中水素飽和度が2.0以上に達することを証明しました。エビデンスに基づく吸入を行う上でも、当院では鼻カニューレでの吸入をおススメしております。
▶監修：辻本武尊（枚方大橋つじもと整形外科クリニック院長・医学博士）