肩こり

症状

首すじ、首の付け根から肩または背中にかけて張った、凝った、痛い感じがして頭痛や吐き気を伴うことがあります。 肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心となります。

原因

  • 首や背中が緊張するような姿勢での作業
  • 姿勢の良くない人(猫背、前かがみ)
  • 運動不足
  • 精神的なストレス
  • なで肩
  • 連続して長時間同じ姿勢をとること
  • ショルダーバッグ
  • 冷やしすぎ

診断

問診や神経学的新設、特に触診での僧帽筋の圧痛と筋緊張、肩関節可動域や頚 椎疾患のチェックなどで診断します。レントゲン撮影のほか、必要により MRI、 筋電図、血圧測定などの検査も行います。

治療

肩こりは予防が大切です。

予防

  • 同じ姿勢を長く続けない。
  • 蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労を取る。
  • 適度な運動や体操をする。
  • 入浴し体を温め、リラックスをする。

治療

運動療法(筋肉の血流改善、筋肉のコリをやわらげ筋肉強化)、温熱療法(蒸しタオル、入浴など)、安静、薬物療法(筋緊張緩和薬、湿布薬、局所注射など)を行います。明らかな原因があれば、その治療が必要であり、整形外科以外の疾患は他の診療科に紹介します。