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腰痛を改善する運動療法|整形外科が推奨する安全なストレッチと筋トレ
腰痛は日本人が最も悩まされる症状のひとつであり、日常生活や仕事の質に大きく影響します。湿布や痛み止めで一時的に和らいでも、根本的な原因にアプローチしなければ、痛みは何度も繰り返してしまいます。 近年、整形外科領域では「運動療法」が腰痛... -
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腰部脊柱管狭窄症の治療はどこまで必要?自然経過と悪化しやすいサイン
腰部脊柱管狭窄症は、すべての方が手術になるわけではありません。症状の進み方には個人差があり、適切な対処をすることで自然に軽快する場合もあります。一方で、放置してはいけないケースも存在します。ここでは「自然経過」「受診を急ぐ症状」「手術を... -
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腰部脊柱管狭窄症の保存療法|痛み・しびれを和らげる治療方法を解説
腰部脊柱管狭窄症の治療は、まず手術をしない「保存療法」から開始するのが基本です。症状や生活スタイルに応じて、以下のような治療を組み合わせて行います。 ◆ 1. 薬物療法(飲み薬・貼り薬・塗り薬) 痛み・しびれ・炎症・血流障害など、症状の原因に応... -
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腰椎分離症の体操|自宅でできる腰痛予防ストレッチ
こんにちは!枚方大橋つじもと整形外科クリニックです。 腰椎分離症は、腰椎の疲労骨折によって生じる疾患で、スポーツをする若年層を中心に発症しやすいと言われています。痛みが強くなると日常生活に支障をきたすこともあるため、適切な運動を取り入れる... -
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腰痛を和らげる!自宅でできる簡単ストレッチ【腰痛予防と改善】
こんにちは!枚方大橋つじもと整形外科クリニックです。 腰痛に悩まれている方は多く、特に長時間のデスクワークや運動不足が原因で症状が悪化することがあります。 腰痛の主な原因 猫背・巻き肩 → 背中の筋肉が固まり、腰への負担が増大。 デスクワーク・...
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